L’EFT
Emotionnal Freedom Techniques
Il s’agit d’une technique en psychologie énergétique mise au point par Gary Craig en 1990.
La technique utilise des procédés de la médecine chinoise à travers 15 points d’acupuncture qu’on vient tapoter tout en verbalisant la problématique que l’on souhaite travailler. En séance, le premier travail consiste à identifier précisement la problématique.
Le postulat de cette technique étant que les émotions négatives seraient causées par un déséquilibre du système énergétique du corps. L’EFT permet de dénouer le blocage énergétique à la base du symptome.
L’EFT repose sur deux mécanismes :
1/ l’activation des émotions , des sensations et des pensées reliées à la problématique
2/ l’activation du système parasympathique qui détend la sphère corporelle et permet en outre l’intégration des éléments traumatiques enkystés en lien avec la problématique.
Les indications pour utiliser cette technique sont multiples : traumatismes, troubles anxieux, crise de panique, dépression, phobies, TOC, troubles du sommeil, etc